Психолог-консультант в сфере сексуальных отношений и нарративный практик
Здравствуйте! Меня зовут Алёна. Я практикующий психолог-консультант, специализирующийся на работе с вопросами сексуальности и интимных отношений.
Моя задача — создать безопасное пространство, в котором вы сможете исследовать свои чувства, потребности и сложности, связанные с сексуальной сферой.
Моя задача — создать безопасное пространство, в котором вы сможете исследовать свои чувства, потребности и сложности, связанные с сексуальной сферой.
Как я работаю?
В своей практике я использую интегративный подход, объединяя нарративную терапию, эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ) и терапию принятия и ответственности (ACT).
Это позволяет рассматривать сексуальность не как отдельную «функцию», а как часть целостной психической и телесной системы человека.
В терапии мы исследуем:
Я работаю с тем, как формируется желание, почему оно снижается или становится источником напряжения, и что происходит в паре, когда близость перестаёт быть безопасной.
Работа с сексуальностью — это не исправление себя.
Это возвращение контакта с телом, желаниями и границами.
Это возможность выстраивать близость не через тревогу и «должен», а через осознанность и выбор.
Это позволяет рассматривать сексуальность не как отдельную «функцию», а как часть целостной психической и телесной системы человека.
В терапии мы исследуем:
- какие истории о себе вы в себе носите
- как они влияют на желание, близость и отношения
- и какие новые способы быть в контакте возможны
Я работаю с тем, как формируется желание, почему оно снижается или становится источником напряжения, и что происходит в паре, когда близость перестаёт быть безопасной.
Работа с сексуальностью — это не исправление себя.
Это возвращение контакта с телом, желаниями и границами.
Это возможность выстраивать близость не через тревогу и «должен», а через осознанность и выбор.
Немного обо мне
-
Моё образование
- Закончила МГППУ со специализацией "Психолог служебной деятельности"
- Прошла профессиональную переподготовку по специальности "Консультант в сфере сексуальных отношений"
- Прошла курсы повышения квалификации по направлениям "Нарративная практика", "Техники и навыки КПТ", "ПТСР в полимодальном подходе", "Буллинг и моббинг"
-
Мои подходы
В основе моей работы — нарративная философия терапии. При необходимости я подключаю техники из других подходов:- ЭФТ — для работы с эмоциональной близостью и динамикой в паре
- ACT — для развития психологической гибкости и опоры на собственные ценности
- КПТ — для снижения тревожности и работы с ограничивающими убеждениями
-
Мои ценности
1. Этичность и конфиденциальность
Сексуальность — уязвимая и интимная часть жизни. Я гарантирую бережное отношение к информации, прозрачность границ работы и соблюдение профессиональной этики
2. Уважение к границам и темпу клиента
В терапии нет принуждения, ускорения или давления. Мы двигаемся в том ритме, который безопасен для вас
3. Принятие многообразия
Сексуальная ориентация, идентичность, формат отношений, фантазии и предпочтения — не повод для осуждения, а часть человеческого опыта, которую можно исследовать с уважением и вниманием -
Немного обо мне лично
- Мне близки истории — в книгах, играх и человеческом опыте.
- Я люблю художественную и научно-популярную литературу о психологии, отношениях и сексуальности.
- Веду Telegram-канал, где соединяю секс-просвещение с анализом текстов и культурных сюжетов.
- И да, я верю, что хорошая книга может многое прояснить, но по-настоящему глубокие изменения происходят в живом диалоге.
Мои дипломы
С чем я работаю
В терапии мы исследуем не только симптом, но и его причины — тревожность, установки, опыт привязанности, влияние прошлого и отношение к своему телу
— снижение или отсутствие сексуального влечения
— трудности с оргазмом
— ощущение «я не такой/не такая»
— периоды гипо- или гиперсексуальности
— трудности с оргазмом
— ощущение «я не такой/не такая»
— периоды гипо- или гиперсексуальности
— зацикленность на результате
— тревожные мысли во время близости
— ощущение потери контроля над сексуальным поведением
— неприятные ощущения во время секса
— напряжение, невозможность расслабиться
— тревожные мысли во время близости
— ощущение потери контроля над сексуальным поведением
— неприятные ощущения во время секса
— напряжение, невозможность расслабиться
— трудности говорить о желаниях
— чувство вины за фантазии
— конфликт между убеждениями и собственными потребностями
— страх осуждения
— чувство вины за фантазии
— конфликт между убеждениями и собственными потребностями
— страх осуждения
— секс как подтверждение собственной ценности
— постоянные сравнения
— ощущение несоответствия
— постоянные сравнения
— ощущение несоответствия
Темы для пар
Работа в паре направлена не на поиск «виноватого»,
а на восстановление эмоциональной безопасности, понимания и диалога
— одному нужно чаще, другому реже
— обиды из-за отказов
— ощущение «меня больше не хотят»
— обиды из-за отказов
— ощущение «меня больше не хотят»
— секс стал механическим или редким
— исчезла эмоциональная связь
— сожительство вместо партнёрства
— исчезла эмоциональная связь
— сожительство вместо партнёрства
— утрата доверия
— восстановление интимности после измены
— сомнения: расставаться или оставаться
— восстановление интимности после измены
— сомнения: расставаться или оставаться
— сложно говорить о желаниях
— конфликты вокруг секса
— избегание темы близости
— конфликты вокруг секса
— избегание темы близости
— страх прикосновений
— напряжение в паре
— невозможность расслабиться рядом друг с другом
— напряжение в паре
— невозможность расслабиться рядом друг с другом
Мои услуги и цены
50 минут (возможна адаптация по запросу)
Личная консультация
Формат работы — онлайн через защищённые платформы (КОНТР.ТОЛК ,Яндекс.Телемост)
Частота встреч подбирается индивидуально и может быть гибко адаптирована в процессе.Далее работа строится в формате регулярных сессий.
Далее работа строится в формате регулярных сессий:
Формат работы — онлайн через защищённые платформы (КОНТР.ТОЛК ,Яндекс.Телемост)
Частота встреч подбирается индивидуально и может быть гибко адаптирована в процессе.Далее работа строится в формате регулярных сессий.
Далее работа строится в формате регулярных сессий:
- исследуем причины трудностей (тревожность, установки, опыт отношений, телесные реакции)
- разбираем повторяющиеся сценарии
- учимся замечать автоматические мысли и эмоциональные реакции
- постепенно формируем новые способы взаимодействия с собой
3000 руб.
80 минут (возможна адаптация по запросу)
Парная терапия
Парная консультация — это формат работы, в котором участвуют оба партнёра и консультант. Её цель — помочь паре выстроить более здоровую коммуникацию, разобраться в эмоциональной и сексуальной динамике отношений, а также найти способы двигаться вперёд в сложных ситуациях.
В процессе работы мы:
Парная консультация — это формат работы, в котором участвуют оба партнёра и консультант. Её цель — помочь паре выстроить более здоровую коммуникацию, разобраться в эмоциональной и сексуальной динамике отношений, а также найти способы двигаться вперёд в сложных ситуациях.
В процессе работы мы:
- исследуем динамику отношений и повторяющиеся сценарии
- разбираем конфликты вокруг близости и сексуальности
- учимся слышать друг друга без обвинений
- восстанавливаем эмоциональную безопасность
- ищем новые способы выстраивания диалога и телесного контакта
4000 руб.
Записаться ко мне на консультацию
Если Вы у меня впервые - проведем бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Публикации в моем Telegram-канале
Фисташковый или ванильный?
Что такое кинки?
Явление посткоитальной дисфории (ПКД)
Что же такое ПКД?
Влияние медиа на восприятие сексуальности
Как медиа влияет на восприятие секса и нашей сексуальности?
Что если всё, что мы знаем о себе — лишь история?
Человек постоянно находится в поиске ответа на этот вопрос...
Мужские интимные игрушки
Брошюра-обзор в моем Телеграм-канале!
Разговор на тему порнозависимости
Разбор является ли порнозависимость мифом или правдой
